Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2277 kcal
|
Rasva: 95,86g | Prot: 128,70g | Hh: 233,99g.
Aamiainen: Café, Ovo Mexido, Maçãs Gala, Pasta de Amendoim, Banana-Maçã. Aamiaisen jälkeen: Universal Ultra Whey Protein . Lounas: Yoki Farofa Pronta, Grão-de-Bico Cozido, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Lounaan jälkeen: Pasta de Amendoim, Banana-Maçã, Leão Chá de Camomila. Päivällinen: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Välipalat/Muut: Laranjas. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jes_no_mundo
|