|
ТТА. соотв. неделя 26.
штанга после взятия на грудь сильно выворачивает кисти. это неприятно на весах свыше 70%.
еще большой палец никак не угомонится, походе на туннельный синдром, надо бы к доктору сходить.
трень прошла нормально все выполнил. закончил в 12:35
в среду первый раз буду делать тяги с учётом корректировки веса по пм1-30%. посмотрим на сколько хватит.
классику оставляю в текущих пм1.
особенно радует, что месяц прошел без пропусков тренировок. и кажется в подрыве полегче пошло. возможно и в толчке прибавилось, но вывернутые кисти не дают почувствовать.
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 41,88g | Prot: 129,29g | Hh: 197,40g.
Aamiainen: Омлет 6+4. Lounas: Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Любятово Крекер Янтарный с Сыром , Хлеб, Консервированный Тунец, Суп с Клецками. Välipalat/Muut: Любятово Крекер Янтарный с Сыром , Хлебец, Smart Formula Контроль Веса, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Малиновое Варенье. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|