Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2014
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 76,09g | Prot: 114,69g | Hh: 158,75g.
Lounas: Kim Chee Style Cabbage, Pork with Chili and Tomatoes (Mixture) (Puerco Con Chile). Päivällinen: Plain or Buttermilk Biscuits, McAlister's Deli Side Garden Salad, Chicken Express Fried Chicken Gizzard, Beer. Välipalat/Muut: Tastee Apple Caramel Apple with Peanuts, Grapes, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|