Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2014
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2732 kcal
|
Rasva: 66,40g | Prot: 152,71g | Hh: 394,15g.
Lounas: Linessa Light Butter, Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Honig, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Zimbo Putenzwiebelmettwurst, Linessa Bierschinken Light, Hefezopf, Lidl Weizenbrötchen. Päivällinen: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Konzelmann's Pudding Pulver Vanille Cream, Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Rote Paprika, Ciao Carb Protein Reis, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett, Schinken (Extra mager), Zwiebeln, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert). Välipalat/Muut: Äpfel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Clementinen, Plunderteiggebäck mit Früchten. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nordic Walking - 1 tunti ja 13 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|