Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2022
|
45,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 54,87g | Prot: 79,70g | Hh: 157,18g.
Aamiainen: Простоквашино Зернистый Творог. Lounas: FitnesShock Shocker Protein Bar Peanut+Chocolate, Ferrero Nutella B-Ready, Сашка Молочная Рисовая Каша с Тыквой. Päivällinen: Zero Rocky Muffin Тирамису, Киндер Молочный Ломтик, Сашка Молочная Рисовая Каша с Тыквой. Välipalat/Muut: Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - сашкааааааааааа
|