Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2022
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 56,27g | Prot: 195,34g | Hh: 129,08g.
Aamiainen: Peanuts, Frozen Blueberries, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Sunny Queen 100% Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Red Tractor Foods Instant Oats. Lounas: Broccoli, Basmati Rice (Cooked), Wild Tides Springwater Tuna. Päivällinen: Red Tractor Foods Instant Oats, Woolworths Select Sliced Green Beans , Sirena Tuna with Chilli & Oil, Sirena Tuna with Chilli & Oil. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Gala Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. lisää...
|
|
2909 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Walking - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|