Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2022
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,4 kg.
Vielä jäljellä: 39,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 56,28g | Prot: 92,20g | Hh: 106,62g.
Aamiainen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Лента Вырезка Свиная, Пятерочка Помидоры, Махеевъ Соус Сливочно-Чесночный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кексы с яблоком, Чай с Лимоном. Lounas: Капучино. Päivällinen: Кексы с яблоком, Тысяча Озер Сыр Фасованный Лёгкий 15%, Лента Вырезка Свиная, Пятерочка Помидоры, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Щедрые Хлебцы Ржаные, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
3786 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|