Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2022
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 37,16g | Prot: 38,65g | Hh: 204,14g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kiwi, Banane, Kaffee, Pflaumen, Birnen, Milka Zarte Momente Oreo, Weintrauben, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Elite Laekkergarden , Harry Unser Haferbrot, Mühlenhof Delikatess Lachsschinken. Päivällinen: Gouda, Penny Markt Edamer, Kolding Makrelen Salat, Aldi Rosenbrötchen. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Weintrauben, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|