|
11.10.22 сделала замеры:
вес - 52.7кг
об Т - 66
об Б - 94
об Ж - 81
об Гр1 -72
об Гр2 - 84
об Руки -26
об Ноги - 49 (в бедре)
об Щикол-21
по всём параметрам я набрала ужасно.. в талии на 6см🤬 в бёдрах на 4см, в руке на 1см, в животе на 11см😭
11 декабря выступаю с танцами на вечеринке, хочу подтянутое тело, пресс, красивые руки и убрать этот нависший живот!! откуда он берётся? блин...
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 25,53g | Prot: 114,52g | Hh: 95,42g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, ЭГО Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец, Гречка, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Global Village Оливковое Масло, Зубатка. Päivällinen: Экомилк Творог Обезжиренный, Облепиха, Куриное Филе, Вологодское Молоко 1,5%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. Välipalat/Muut: Alpro Barista Coconut, Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|