|
Итак, прошёл ещё месяц на кетопитании. Со стрессом и редким контролем результаты хуже, спорт немного спас. Вес -2кг, грудь 92(-3), талия 70(=), бедра 102(-2), обхват бедра 62(-0.5), обхват под грудью 76(+2:) Еду на море на 2 недели и кажется, там можно словить откат на 2 месяца назад...))
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 107,18g | Prot: 80,20g | Hh: 32,84g.
Lounas: ВкусВилл Блины с Начинкой Жульен, ВкусВилл Сливки 10%, ВкусВилл Сэндвич-Ролл Цезарь. Päivällinen: ВкусВилл Моцарелла Безлактозная, ВкусВилл Филе Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Snaq Fabriq Qwikler, Вкусвилл Салат Царская Охота (без Соломки). lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
У меня в деревне был откат. Ягодами перебирала - невозможно их не есть 😄 Дней 10 вне кето. Вернулась в кетоз за неделю. Но я до этого в кетозе была 3 мес. В отеле можно так же кето дружественное питание подобрать. Если сильно не нарушать, то потом легко вернетесь, если адаптацию прошли.
11 loka 22 jäseneltä: Sph17
|
Sph17, оо, это обнадеживает! И нарушать буду как раз в части фруктов и ягод, невозможно их не есть в теплых краях. Но в остальные углеводы надеюсь контролировать по продуктам. У меня пока 2.5 месяца, основная победа-над зажорами, лишь бы они не вернулись
11 loka 22 jäseneltä: Alenusi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|