Päiväkirja - Álida Carvalho, 18 loka 14

Dia 15 entrei na musculação sem deixar o controle das calorias de lado. Minha disposição tá muito melhor e continuo emagrecendo. :-)

76 kg Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.    Vielä jäljellä: 16 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

---

968 kcal

Rasva: 30,77g | Prot: 78,30g | Hh: 100,88g.   Aamiainen: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Marilan Magic Toast Light. Lounas: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Jasmine Farelo de Trigo, Mingau Light de Farelo de Aveia. Päivällinen: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Marilan Magic Toast, Seara Hambúrer Bovino Texas Burger SEARA, Vigor Requeijão Light. Välipalat/Muut: Ameixas, Sorvete de Chocolate Fake, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). lisää...