Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2022
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2977 kcal
|
Rasva: 90,61g | Prot: 197,75g | Hh: 343,28g.
Aamiainen: 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, 현미가래떡. Lounas: 닥터유 프로 단백질바, 프로핏 웨이프로틴 아메리카노. Päivällinen: Bup BCAA 몬스터, BHC 후라이드치킨. Välipalat/Muut: 프로 단백질바, 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, 현미가래떡. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|