Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 67,22g | Prot: 70,66g | Hh: 222,13g.
Aamiainen: Marmite Yeast Extract, Peanut Butter, Panera Bread French Baguette, Peanut Butter, Great Value Garbanzo Beans, 2% Fat Milk, Coffee. Lounas: Marmite Yeast Extract, Peanut Butter, Panera Bread French Baguette, Cuties Mandarin Orange, Pears. Päivällinen: Figs , Mixed Salad Greens, Trader Joe's Organic Ranch Dressing, Trader Joe's Roasted Garlic & Pesto Pizza with Deep Fried Crust. Välipalat/Muut: Cocoa Powder (Unsweetened) , Huel Black, 2% Fat Milk, Coffee, Eggnog (Alcoholic), 1% Fat Milk, Betty Crocker Blueberry Muffin. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Roller skating - 12 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 8 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Jooga - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|