Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2022
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 80,70g | Prot: 80,48g | Hh: 217,28g.
Aamiainen: 丸大食品 あらびきウインナー, ほっともっと スパサラ, マーガリン, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン. Päivällinen: アサヒビール スーパードライ, あじの干物, 味噌汁, トンカツ定食. Välipalat/Muut: ブルボン ミルフィーユバー, ブルボン バタークッキー. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 42 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|