Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2022
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 50,34g | Prot: 105,49g | Hh: 125,94g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Лента Вырезка Свиная, Пятерочка Помидоры, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр из ряженки, Шарлотка. Lounas: Сидрерия Солянка Мясная. Päivällinen: Егорьевская Фабрика Брезаола Говядина Сырокопченая, Простоквашино Сметана 10%, Лук, Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, RED Шоколад Апельсин и Миндаль . lisää...
|
|
3725 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|