Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2014
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2546 kcal
|
Rasva: 77,06g | Prot: 192,43g | Hh: 267,00g.
Lounas: Linessa Light Butter, Nadler Heringssalat, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Bierschinken Light, Zimbo Putenzwiebelmettwurst, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei, Vitafit Orangensaft, Semmel. Päivällinen: Aldi Caverna Leicht, Linessa Schmelzkäsescheiben Light, K-Classic Kochschinken, Mamma Gina Nudelsauce Napoli, Zucchini. Välipalat/Muut: Äpfel, Supplement Union Royal Flavour Himbeere Joghurt, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Fitini Erdbeeren, Aldi Magerquark, Aldi Tiramisu. lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 39 minuuttia, Bogenschießen - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|