|
Oops. This is a direct result of spending the Thanksgiving long weekend with my mother and not watching the volume of food ingested. And I’d do it again in a heartbeat if it meant spending time with Mom. Happy Wednesday my friends.
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 65,12g | Prot: 87,95g | Hh: 112,37g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Roasted Potato, Cooked Carrots, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Granny Smith Apples, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt. Päivällinen: Smoked or Cured Ham, Scalloped Potato. Välipalat/Muut: Vodka, Red Table Wine, Cashew Nuts, Joe's Tasty Travels Dark Chocolate Covered Almonds. lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|