Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 62,01g | Prot: 101,49g | Hh: 138,23g.
Aamiainen: Deale Queijo Mussarela Fatiado, Pão Sírio, Pif Paf Presunto, Nestlé Requeijão Light, Ovo. Aamiaisen jälkeen: Qualitá Nozes sem Casca, Almanara Kibe Assado. Lounas: Conquista Palmito, Queijo Parmesão (Ralado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Qualitá Kani Kama, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Boa Mão Crepioca de Queijo. Lounaan jälkeen: Melancia. Päivällinen: Ovo (Inteiro), Queijo Parmesão (Ralado), Holy Foods Sopa Seca Barriga . lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bruno_donegatti
|