Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2022
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 53,17g | Prot: 63,10g | Hh: 81,55g.
Aamiainen: Jaguacy Avocado, Linea Geleia de Framboesa Zero, President Manteiga com Sal, Pão, Ovo (Inteiro). Lounas: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem Vintage, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Milka Milka Extra Cocoa, Nestlé Cereal, Batavo Iogurte de Morango, Banana Nanica, Milka Chocolate Dessert, Cacau Show Chocolate Amargo 70%. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianpipi
|