|
급찐급빠 성공적🤭
|
44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2266 kcal
|
Rasva: 62,54g | Prot: 85,06g | Hh: 340,42g.
Aamiainen: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 피자스쿨 핫치킨피자, 피자스쿨 스테이크 피자, 피자스쿨 포테이토 피자, 피자스쿨 고구마피자. Päivällinen: 상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|