Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2163 kcal
|
Rasva: 85,40g | Prot: 74,53g | Hh: 281,26g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый), Золотой Ключик Лепешка с Картофелем, Активия Йогурт. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый), Макароны с Маслом, Котлета Куриная. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый), Золотой Ключик Лепешка с Картофелем. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Красные Помидоры, Яичница. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ompelu - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerina250779
|