Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2022
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 48,00g | Prot: 68,75g | Hh: 233,02g.
Aamiainen: マーガリン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン. Päivällinen: リンガーハット 長崎ちゃんぽん, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ごはん. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 森永製菓 エンゼルパイ ミニ キャラメル. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|