Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2022
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
518 kcal
|
Rasva: 17,56g | Prot: 50,35g | Hh: 37,75g.
Lounas: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng. Päivällinen: Telur Rebus, Melon, Puro WPRO Choco Malt. Välipalat/Muut: Milklab Almond Milk, Kopi. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
leg workout - 1 tunti ja 55 minuuttia, Cardio - 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayreentoh
|