Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2022
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 47,22g | Prot: 68,12g | Hh: 166,03g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Milka Zarte Momente Oreo, Weintrauben, My Muesli Himbeer Granatapfel Dinkel Crunchy, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Päivällinen: Döner Kebab, Gut & Günstig Teewurst, Elite Laekkergarden , Grill Time Mini-Brötchen Natur, Gut & Günstig Mini Wiener. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|