Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2022
|
131,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 37,59g | Prot: 112,25g | Hh: 206,03g.
Aamiainen: Gutfried Hähnchenbrust Mango-Curry, REWE Beste Wahl Delikatess Hähnchen in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Landbäckerei Roggenmischbrot, Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Dulano Lachsschinken. Lounas: Pink Lady Äpfel, Milbona Skyr Erdbeere, Salatgurke. Päivällinen: Currypulver, Fine Food Thai Sweet Chili Sauce, Active Foods 1 Calorie Spray, Appel Worcester Sauce, Kikkoman Sojasoße, Schwarzer Pfeffer, Salz, Hähnchenbrustfilet, YumYum Curry Flavour, Vitasia Wok-Gemüse Chinesische Art. Välipalat/Muut: TiP Süßstoff Tabletten , Kaffee, Kuljanka Zupfkuchen. lisää...
|
|
4642 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|