Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2022
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 39,88g | Prot: 68,13g | Hh: 123,38g.
Aamiainen: Банан, Коровка из Кореновки Сгущёнка, Приготовленная Тыква, Геркулес Геркулес Монастырский, Ашан Слойка с Грушей. Lounas: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сметана , Морковь, Жареное Яйцо без Жира, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Шельф Котлеты Куриные в Панировке. Päivällinen: Станция Молочная Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melokgeyl
|