Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 70,80g | Prot: 49,55g | Hh: 172,05g.
Aamiainen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Chiquita Banane, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot. Lounas: Rosewein, Pommes Frites, Großer Cheeseburger. Päivällinen: Kamps Apfeltasche, McDonald's Cappuccino (Groß). lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|