Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2022
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 62,73g | Prot: 44,88g | Hh: 215,53g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чудо Воздушный Творожок Ягодное Мороженое, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lounas: Активиа Натуральный Биойогурт с Клубникой и Земляникой 2,4%, Русский бисквит Пирожное Бисквитное с Шоколадным Вкусом Глазированное, Валуйские Просторы Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Марьин. Päivällinen: Мёд, Му-У Молоко 2,5%, Global Village Крупа Пшено. Välipalat/Muut: Danke Сыр Пошехонский , Селяночка Батон. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abodnaryuk1995
|