Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2022
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 25,32g | Prot: 79,31g | Hh: 100,86g.
Lounas: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Carioca , Sadia Strogonoff de Frango com Arroz e Batata Palha. Päivällinen: Italac Leite Desnatado, Max Titanium Iso Whey. Välipalat/Muut: Marilan Biscoito de Côco. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vitoria.rods212018
|