Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2014
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 59,44g | Prot: 95,68g | Hh: 61,09g.
Aamiainen: Чай, Чай с Молоком, Несоленое Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Бабушкина Крынка Сыр Мягкий <Диета>. Lounas: Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Бабушкина Крынка Творог Обезжиренный, Савушкин Творог Мягкий 0%, Несоленое Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Чай, Жареное Яйцо, Чай. Päivällinen: Обычный Майонез, Хлеб Бородинский, Свинина Лопатка. Välipalat/Muut: Лито Отруби с Яблоком, Чай с Молоком, Чай, Гречка Отварная, Бабушкина Крынка Творог Обезжиренный, Савушкин Творог Мягкий 0%. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|