Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 61,17g | Prot: 60,18g | Hh: 192,31g.
Aamiainen: Активиа Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена, Шарлотка с Яблоками. Lounas: Русский бисквит Бисквитное Пирожное с Шоколадным Вкусом, Шарлотка с Яблоками, Свинина Тушеная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Поджаренный Белый Хлеб, Чай Несладкий, Жареное Яйцо без Жира, Bonape Берлинские Пончики с Вареным Сгущенным Молоком, Капучино. Välipalat/Muut: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина Матча-Персик, Аскопром Аскорбиновая Кислота. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|