Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2022
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 59,74g | Prot: 75,40g | Hh: 141,95g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Фабрика Качества Буженина из Мяса Индейки, Кофе с Сахаром, Хлебная Усадьба Шпет, Пирог со Шпинатом. Lounas: SPAR Курица Запеченная с Грибами, Чай с Сахаром, Цветная Капуста. Päivällinen: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Красное и Белое Вино Сухое Белое. Välipalat/Muut: Хурма, Мёд, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Сахар, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|