Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2022
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 124,18g | Hh: 125,10g.
Aamiainen: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Greenbox Каша Овсяная на Кокосовом Молоке с Бананом и Какао, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. Lounas: Масло Гхи, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Barilla Макароны Girandole, Зеленый Перец, Куриное Филе, Огурец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Укроп. Päivällinen: Помидоры, Куриное Филе, Вологодское Молоко 1,5%, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%, Яичный Белок, Яичный Желток, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Минская Марка Сливки 10%, Молочно-кофейный десерт. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао. lisää...
|
|
1357 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|