Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 80,65g | Prot: 93,94g | Hh: 206,00g.
Aamiainen: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Жареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Lounas: Курица с Рисом, Vivid Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Редька Зеленая. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Кефир 3,2%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Лаваш Армянский, Сахар. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|