Päiväkirja - Yanatrain, 20 loka 14

вот это загруз, даже пальцы на руках в шоке) думаю дня через 3 вернусь к довыходному весу.
62,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 4,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 20 lokakuuta 2014:
1299 kcal Rasva: 34,83g | Prot: 113,32g | Hh: 138,73g.   Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Arla Сыр Натура Light, Вареное Яйцо. Lounas: Мандарины, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе. Päivällinen: Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Банан. Välipalat/Muut: Гречка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Морковь по-Корейски. lisää...
Painonnousu 3,7 kg viikossa


Kommentit 
инета не было под рукой, сегодня заполнила еду за воскресенье.... мда, с жирами перебор 
20 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
... а всего то от соуса и шоколада надо было отказаться и была бы норма по жирам) 
20 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
дааа, можно было хотя бы соус исключить. сидели в кафе, пыталась выбрать более-менее блюдо, вроде с куриным филе, но вот соус.. 
20 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
Откуда вы все время берёте куда-то ещё ходить?!)) 
20 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
честно специально в кафе не хожу, у родственника др было. ты что без выходных работаешь? 
20 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
С выходными. Но их почти не вижу. То сё, пятое десятое, магазины, семейство (аж два), курсы вождения (угу, великовозразтный раздолбай наконец то соизволил на права пойти учиться :D), тренировки опять же. Вчера вот разгрузочный день устроил, да и то потому что спина болит. А в остальные дни суета не меньше чем в рабочие. 
20 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
я тоже обычно в выходные дела решаю, ибо я офисный планктон) но нужно было пойти, нельзя было отказать. а так я не любительница ходить по кафе-ресторанам, только если в суши-бары)) 
20 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
Тоже в последние месяцы исключила кафе/ресторан, только в редких случаях - свадьбы/др. Так как не вижу смысла - неоправданно дорого и не всегда вкусно, да и не понятно из чего и как приготовлено.  
20 loka 14 jäseneltä: Brunetka175

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Yanatrain


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.