Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2022
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 102,15g | Hh: 188,40g.
Aamiainen: Овсянка, Parmalat Молоко 1,8%, Курица Вареная, Кореана Кимчи, Щедрые Хлебец Ржаной, Паста Нут-Авокадо 🥑(LLana), Белый Сыр из Жуковки Сыр Бри , Арбуз. Ennen lounasta: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Good Food Семечки Подсолнечника, Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи , Помидоры, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. Lounas: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Перловка Отварная, Болгарский Перец, Помидоры, Рис Вареный, Гречка Отварная, Грудка Индейки. Ennen päivällistä: Il Viaggiator Goloso Хлебцы из Кукурузы и Киноа, Venn's Греческий Йогурт Натуральный Обезжиренный, ВкусВилл Манго. Päivällinen: Гранола с манго 🥭 и яблоком🍎 (LLana), Йола Казылык из Конины, Красные Помидоры, Яблоко, Il Viaggiator Goloso Хлебцы из Кукурузы и Киноа. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetliachock
|