Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2022
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 62,68g | Prot: 77,87g | Hh: 212,17g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Манник, Сливочное Масло, Магнит Каша Рисовая на Воде, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Капуста, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Приготовленный Шпинат (Свежий), Скумбрия Запеченная, Перловка Отварная. Päivällinen: Карусель Голубцы Ленивые Запеченные, Кетчуп, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Помидоры, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Колбаса Варено-Копченая, Варенька Малиновое Варенье , Обычные Блины. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga gvozdikova
|