Päiväkirja - esa_pk, 14 loka 22

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2022
72,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.    Vielä jäljellä: 12,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 14 lokakuuta 2022:
1318 kcal Rasva: 55,26g | Prot: 84,11g | Hh: 130,62g.   Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Sawi Putih, Sambal Goreng, Ikan Pari, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Saus Sambal , Nasi Merah, Sambal Goreng, Tahu Kukus. Päivällinen: Paha Ayam Panggang. Välipalat/Muut: Kacang Mete Sangrai Tawar, Mangga, Durian, Pisang, Kacang Mete Sangrai Tawar, Kopi. lisää...
Painonpudotus 1,4 kg viikossa

   Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - esa_pk


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.