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Voltei a fazer caminhadas esta semana. Ontem foram 8km e hj já fiz 5.8km bem cedinho.
Hoje pela manhã me pesei e deu 77.9kg na balança, acredito que o músculo esteja inchado pq este peso na balança aí não faz sentido kkkk
Amanhã torno a me pesar em jejum e antes de me exercitar pra ver como vai estar.
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77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1599 kcal
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Rasva: 56,73g | Prot: 86,15g | Hh: 137,12g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão de Forma Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Tirolez Queijo Minas Frescal, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Päivällinen: Pão Branco Torrado, Hortifruti Beterraba Cozida, Alface Americana, Antarctica Cerveja Subzero, Músculo Bovino, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Danix Bolacha Recheada, Président Queijo Prato, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Wickbold Pão Integral, Pif Paf Presunto, Tomate, Whey Protein Concentrado, Banana Prata. lisää...
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vakaa paino
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