Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2022
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 69,86g | Prot: 78,30g | Hh: 117,58g.
Aamiainen: Itambé Manteiga Extra com Sal, Bauducco Torrada Multigrãos, Patê de Frango, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Sadia Linguiça Fininha, Couve Refogada, Laranjas, Abacaxi, Alface de Folha Verde, Feijoada. Päivällinen: Sadia Espetinho de Coração de Frango, Asa de Frango. Välipalat/Muut: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Sukita Sukita Limão, Linea Adoçante Stevia 100%, Leão Chá de Camomila, Sanny Pão de Forma, Pif Paf Presunto, Alface de Folha Verde, Tomates. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|