Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2022
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 50,59g | Prot: 34,91g | Hh: 128,27g.
Aamiainen: Tumis Kangkung, Cap Cay Kuah, Telur Goreng. Lounas: Susu, Teh Manis, Pie Susu, Buras. Päivällinen: Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Roma Biskuit Kelapa, Good Day Kopi, Risoles. lisää...
|
|
1327 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinsaelah
|