Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2022
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
925 kcal
|
Rasva: 16,58g | Prot: 51,13g | Hh: 151,73g.
Aamiainen: Гречка с Грибами, Рис с Овощами, Окей Груша Конференс. Lounas: Макароны с Маслом, Красное Яблоко. Päivällinen: Иван Поддубный Творог Обезжиренный , Каждый День Цветочный Мед, Батон Нарезной, Груша, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Русское Море Крабовые Палочки. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 36 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|