|
jaha kul :D
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 74,88g | Hh: 185,40g.
Aamiainen: Boiled Egg, Pears, Green Tea. Lounas: Pears, Walnuts, Cottage Cheese, Boiled Egg, Bell Peppers, Onions, Garlic, Trader Joe's Thai Red Curry Sauce, Chicken Breast, Green Peas, Bamboo Shoots, Eggplant, Brown Rice. Päivällinen: Tomatoes, Spinach, Quinoa (Cooked), Hot Chili Pepper, Garlic, Moose Meat, Red Kidney Beans (Canned). Välipalat/Muut: Carrots, Green & Black's Organic 85% Dark Chocolate. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
20 loka 14 jäseneltä: jmb3450
|
20 loka 14 jäseneltä: wakamiya
|
20 loka 14 jäseneltä: snezica
|
Fantastic you have gone below that awful 180
20 loka 14 jäseneltä: kaysilke
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|