Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2022
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 53,56g | Prot: 91,23g | Hh: 118,42g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Лента Вырезка Свиная, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Омлет. Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Томаты Свежие. Välipalat/Muut: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, RED Шоколад Апельсин и Миндаль. lisää...
|
|
3296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|