Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2011
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 30,22g | Prot: 60,12g | Hh: 199,47g.
Aamiainen: Bananas, Sweeteners (Saccharin), Light Fat Free Red Velvet Cake Yogurt, Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Honey Clusters Cereal, Milk (Nonfat). Lounas: Golden Delicious Apples, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Lean Cuisine, Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Cool Whip Fat Free. Päivällinen: Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tuna in Water (Canned), Fat Free Honey Dijon Dressing, Cucumber (Peeled). Välipalat/Muut: Granola Thins - Peanut Butter, Dark Chocolate Caramel Pecan nutrition bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|