Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2014
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2803 kcal
|
Rasva: 53,91g | Prot: 232,49g | Hh: 355,79g.
Aamiainen: NeoNutri BCAA, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Batata Doce, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçã Verde, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Seara Peito de Peru Light. Lounas: Molho de Mostarda e Mel, Alface Rúcula, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Melão, Molho de Mostarda e Mel, Renata Espaguete Integral, Rúcula, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Tomates Cereja. Välipalat/Muut: Banana Prata, NeoNutri BCAA, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Batata Doce, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, NeoNutri Barra de Proteína Probar, Qualitá Nozes sem Casca, Peras, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Batata Doce, Peito de Frango (Pele Não Consumida). lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|