|
после месячных наконец-то пошли отвесы
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 47,73g | Prot: 69,26g | Hh: 198,05g.
Aamiainen: Чай Несладкий, торт. Lounas: Белый Хлеб, Вермишелевый Суп. Päivällinen: Чай Несладкий, торт, Вермишелевый Суп, Sen Soy Соус Терияки, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Курица Вареная, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Пятерочка Груша Сезонная . lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|