Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2014
|
125,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 87,70g | Prot: 102,55g | Hh: 192,61g.
Aamiainen: Milram Frühlings Quark Leicht, Milch 1,5%, Kaffee, Vollkornbrot. Lounas: Schlagsahne, Rosinen, Weizenbrötchen, Zucker, Äpfel, Ei, Butter. Päivällinen: Metzgerfrisch Salami 1A, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Vollkornbrot, Rolffes Krusten-Karree. Välipalat/Muut: Edeka Joghurt Mild 3,8%, Mineralwasser. lisää...
|
|
3901 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|