Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2022
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2217 kcal
|
Rasva: 45,18g | Prot: 141,08g | Hh: 215,50g.
Aamiainen: Melk (Halfvol), Koffie. Lounas: Kaas, Delhaize Ontvette Ham, Boni Meergranen Stokbroodje. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Colruyt Kippenblokjes, Wraps, Slamix, Chili Saus, Puntpaprika, Kerstomaten, Gele Paprika's, Olijfolie, Rode Paprika. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 53 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 9 tuntia, Moottoripyörällä - 1 minuutti, Silitys - 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 minuutti, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|