Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2022
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5780 kcal
|
Rasva: 265,32g | Prot: 368,30g | Hh: 460,42g.
Aamiainen: 현미가래떡. Lounas: 현미가래떡, 닥터유 프로 단백질바, 프로핏 웨이프로틴 아메리카노. Päivällinen: 순살치킨. Välipalat/Muut: 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, 닥터유 프로 단백질바, 현미가래떡, 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, Bup BCAA 몬스터. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|